どうもお久しぶり！！
しばらーくブログ書かなかったんだけど、その間色々考えてた。
「ブログ書いててなーーーーーーーんか違うんだよなぁ…何が違うんだろう…」
と。
で、分かった。
私は、自己肯定感クエストの攻略法を書くことに一生懸命になりすぎて、大前提を忘れてた。
自己肯定感クエストの大前提…それは、
クリアしてもしなくてもいい。
そうなんだよ。
クリアしてもしなくてもいいゲームなのに、クリアするための攻略法ばっかり解説して
「ホラッ！！、ホラッ！！！クリアしよ！！！！！！」
ってやってるからなんか違う感じがしてたんだよ。
自己肯定感クエスト、自由度の高いゲームなんですよ。
最初の村でのんびりしててもいいし、クリアに向けて進んでいってもいい。
「攻略法はこれだ！！！！さぁ、クリアしようぜ！！！！！！！！」
って、ちょっと違ってたなー、と。
考えてみれば、自分がネガティブになってる時、何をしてるかと言えば、
- ネガティブな自分を外から見て
- そんな自分を否定しない
なんだよね。
「このネガティブから抜け出そう〜〜！！！！( ‘ᾥ’ )( ‘ᾥ’ )( ‘ᾥ’ )」
と思うと、それはネガティブな自分を否定してるから、ネガティブが長引く。
「考え方がネガティブになってるなー('ω' )」
と、ネガティブな自分を眺めつつ、色々手を抜きながら、ネガティブが終わるのを待つ。
責めない。頑張らない。
結局これが1番早い。
で。
これ、“自己肯定感を上げる”に関しても同じで、
- 自己肯定感が低い自分を否定しない
- その上で、気分がいい時、なんか楽しい気分の時に攻略法を試しにやってみる
なんよね。
攻略法は攻略法で大事。
でも、攻略法ばっかり紹介してたら
- 自己肯定感を低い自分を否定して自己肯定感を高めようとする
- 常に攻略に取り組む
- 結果が出ないからまた自分を否定する
- ……
- …
ってなるよなー！と今回気付いた。
攻略法は、いい気分の時に
「あっ、今日アレ試してみよう！それでなんか気付いたりしたらラッキーだな！」
くらいのノリでやる方が上手くいくんよね。
「なんかこの間アレ試したら妙に一日楽しかったな〜。今日もまたやってみよう」
と、少しずつそういう時間が増えていく。
それでいいんだよ。
いや、それがいいんだ。
という訳で、これからは攻略法だけではなくて、「今の自分でいい！！！！！！」と思えるような捉え方・考え方も書いていくのでお楽しみに〜！
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